Często mamy problemy z rozróżnieniem między strachem, lękiem a niepokojem. Lęk jest jedną z podstawowych emocji i może mieć zarówno racjonalne, jak i irracjonalne podłoże. Ważne jest, aby dzielić się swoimi obawami z zaufanymi osobami i szukać wsparcia.
Dodatkowo, warto spróbować technik relaksacyjnych, takich jak medytacja czy oddychanie, które mogą pomóc złagodzić objawy lęku. Zainwestuj czas w rozwijanie swojej samoświadomości, aby lepiej zrozumieć swoje emocje i reagować na nie właściwie. Pamiętaj, że każdy doświadcza lęku w różnym stopniu i nie ma jednego właściwego sposobu radzenia sobie z nim.
Jeśli czujesz, że to nie wystarcza, skorzystaj z naszej bezpłatnej infolinii. Wspólnie możemy ocenić realne zagrożenie i ustalić, jak sobie z nim poradzić. Świadczymy bezpłatną pomoc psychologiczną dla dzieci i młodzieży z dzielnic: Ochota, Ursus, Śródmieście.
Nasza oferta obejmuje m.in. indywidualne konsultacje psychologiczne, grupy wsparcia, terapię rodzin i warsztaty psychoedukacyjne.
Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się więcej o naszych usługach i zapisać się na konsultację: telefon: 22 592 98 98, e-mail: kontakt@dimcentrum.pl.
Aktualności
Zrozumieć lęk
Często mamy problemy z rozróżnieniem między strachem, lękiem a niepokojem. Lęk jest jedną z podstawowych emocji i może mieć zarówno racjonalne, jak i irracjonalne podłoże. Ważne jest, aby dzielić się swoimi obawami z zaufanymi osobami i szukać wsparcia.
Dodatkowo, warto spróbować technik relaksacyjnych, takich jak medytacja czy oddychanie, które mogą pomóc złagodzić objawy lęku. Zainwestuj czas w rozwijanie swojej samoświadomości, aby lepiej zrozumieć swoje emocje i reagować na nie właściwie. Pamiętaj, że każdy doświadcza lęku w różnym stopniu i nie ma jednego właściwego sposobu radzenia sobie z nim.
Jeśli czujesz, że to nie wystarcza, skorzystaj z naszej bezpłatnej infolinii. Wspólnie możemy ocenić realne zagrożenie i ustalić, jak sobie z nim poradzić. Świadczymy bezpłatną pomoc psychologiczną dla dzieci i młodzieży z dzielnic: Ochota, Ursus, Śródmieście.
Nasza oferta obejmuje m.in. indywidualne konsultacje psychologiczne, grupy wsparcia, terapię rodzin i warsztaty psychoedukacyjne.
Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się więcej o naszych usługach i zapisać się na konsultację: telefon: 22 592 98 98, e-mail: kontakt@dimcentrum.pl.
